Filtra de tu mente el spam

¿Quieres ver algo realmente espantoso? Ve a revisar su carpeta de correo no deseado. Si es como la mía, que está lleno de anuncios para el alargamiento del pene, viagra y OxyContin, por nombrar sólo unas pocas gemas.

Usted filtra estos anuncios de su "correo electrónico real", pero ¿qué pasa con el filtrado de cosas repulsivas de su "vida real"?

Es probable que sólo abra mensajes de correo electrónico que son necesarios, útiles, de entretenimiento o inspiración. Usted es selectivo acerca de su correo electrónico porque usted tiene una cantidad limitada de tiempo y atención y que no tiene sentido abrir mensajes de correo electrónico que no serviran a sus objetivos, mejorar su vida, conectarse con otras personas o aumentar su éxito.

Pero ¿qué pasa con el resto de tu vida?

¿Eres selectivo sobre lo que le das tu atención mental y emocional?

En nuestra cultura, creemos que "hay que" prestar atención a las cosas que alteran tus-cosas como las noticias, nuestros pensamientos negativos acerca de nosotros mismos, o visiones distópicas del futuro. Nos olvidamos de que podemos filtrar lo que nos exponemos a, y así mejorar la calidad de nuestras vidas.

Uno de mis favoritos "filtros" es evitar las revistas de moda. En algún momento, en mis veinte años me di cuenta de que, después de leer un Elle o Glamour, invariablemente me sentiría gorda, pobre y fea. ¡Qué terrible manera de sentirme! Así que simplemente dejé de mirarlas y comencé a concentrarme en otras cosas.

Imagine que sus experiencias y pensamientos son como el correo electrónico y filtre lo que no les sirve. En algún momento de hoy, sorprèndase a sí mismo concentrese en algo y simplemente observa cómo te sientes. Si te hace sentir ansioso, preocupado, deprimido o enojado, dele "eliminar" el pensamiento o la experiencia y dele "abrir" a algo que le trae alegría,gratitud,placer o felicidad.

De esta manera, irà cultivando una vida que ame, un pensamiento o una experiencia a la vez.